LETTER

暑さ極まる８月は､
体内の熱を逃がすために
たくさん汗をかき、
エネルギーも奪われます｡

旬の夏野菜や果物などで
熱を冷まして、
潤いと元気を補いましょう｡

比較的涼しい朝夕を有効に使い､
昼に休憩をとることを忘れずに｡

気になるのは､
強めの冷房や冷たい飲み物の
摂り過ぎなどによる
過剰な冷えです。

この時期の冷えは､秋冬に痛みや
血行不良の症状をひき起こします｡

こまめな温度調整と､
お腹・足腰を温めることを
心がけましょう。